Si tienes como meta adelgazar, te diremos cuál es la hora del día indicada para entrenarte.
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Para perder peso no alcanzará solo con una dieta sana, es que el ejercicio diario será fundamental, ya sea de alto o bajo impacto. Pero además saber en detalle qué comer, es esencial saber a qué hora del día demos hacer deporte para adelgazar, ya que incidirá notablemente en el metabolismo. En consecuencia, te invitamos a seguir leyendo cuál es el momento ideal para quemar más grasa y calorías.
No es ninguna novedad que el ejercicio no solo será importante para adelgazar, ya que también beneficiará a la salud desde distintos aspectos, evitando la obesidad, la acumulación de colesterol alto y reducir los riesgos de la hipertensión, por ejemplo. Pero si nuestro objetivo principal es perder peso, será importante conocer la hora del día en la que debemos entrenar.
De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de California, la mejor hora para hacer ejercicio es por la mañana debido a que acelera el metabolismo, además de que es muy positivo para el estado de ánimo y para reducir el estrés. El argumento radica en que el entrenamiento generará dopamina, serotonina y endorfinas, hormonas de la felicidad y que pueden favorecer a sentirse bien durante el resto del día.