Lejos de las dietas extremas, el «Conejo Malo» apuesta por una estructura matutina invariable, comida con sabor a hogar y un estricto enfoque en el rendimiento físico.
Tras su impactante presentación en el Super Bowl 2026, ha quedado al descubierto que la energía de Bad Bunny sobre el escenario no es casualidad. El artista puertorriqueño basa su desempeño en una rutina que prioriza el equilibrio emocional y la constancia sobre las tendencias pasajeras de la industria. Su fórmula combina un fuerte apego a sus raíces familiares con un entrenamiento enfocado en la agilidad y la resistencia.
En entrevista para Vogue USA, el cantante detalló que su día comienza siempre con calma: desayuno, entrenamiento, café y ducha. Este ritual matutino le permite gestionar la presión de las giras internacionales. En su alimentación, evita las restricciones severas y prefiere platos completos, como huevos con aguacate o pastrami, asegurando una fuente de energía sostenida para sus largas jornadas de trabajo.
La familia como pilar nutricional
El bienestar emocional de Benito Martínez Ocasio está intrínsecamente ligado a su cultura. Sus almuerzos suelen ser preparados por su propia hermana, centrados en la cocina caribeña: arroz, chuletas de cerdo o pollo empanizado, acompañados de tostones. Según el artista, mantener este lazo con la comida casera es lo que le permite mantenerse «anclado» a la realidad a pesar de la fama mundial.
Rendimiento y salud mental
Para el artista, el ejercicio no busca únicamente la estética, sino la capacidad funcional para soportar espectáculos de alto impacto. Además de la actividad física, Bad Bunny aplica una estrategia de «higiene mental» antes de eventos masivos:
Desconexión digital: Se aleja de las redes sociales para evitar el estrés y la sobreestimulación.
Descanso reparador: Aunque duerme entre cuatro y cinco horas, prioriza que este tiempo sea profundo y libre de presiones.
Recuperación: Integra masajes, hidratación constante y estiramientos como parte fundamental de su autocuidado.
Fuente: Entrevista con Vogue USA | © Redacción NoticiasPV